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凌晨五点，天还蒙蒙亮，李子轩的生物钟就准时把他「踹」醒了。这是他前世在部队里养成的习惯，现在哪怕穿越了丶睡在精武门客房的硬板床上，也照醒不误。他伸了个懒腰，骨头节发出一串轻微的噼啪声，顿时感觉神清气爽。
李子轩麻利地洗漱完毕，换上昨天刘振声给他找来的练功服，轻手轻脚地溜达到了前院练功场。
练功场空荡荡的，一个人影都没有，看来精武门的弟子们都还没有起床呢。
「正好，先热热身。」李子轩琢磨着。
要说晨练热身，跑步是首选，但自己初来乍到，人生地不熟的，大早上乱跑怕是会惹麻烦。李子轩四下看了看丶找了找，从器械架角落里翻出根结实的麻绳，这里没有现代跳绳，凑合用了。
「统子哥，以我目前的身体素质，跳绳心率能上去吗？」他一边调整着绳子的长度，一边向系统询问。
「宿主，以您目前的武神道体基础代谢和肌肉控制力，普通有氧运动的热身效果有限。建议直接进行高强度间歇或力量训练激活深层肌肉群。」
「有道理，那就从简单的开始。」李子轩手腕一抖，绳子划破空气，发出「呜呜」的轻响。他跳得并不快，但极其稳定，每一次起落都精准控制，呼吸平稳。五分钟过去，额头连滴汗都没有，只是皮肤微微发热。
「果然没啥感觉。」他停下，随手把绳子挂回原处。活动了一下脖颈丶肩膀丶手腕脚踝，关节发出愉悦的轻响。
接下来是伏地挺身。李子轩没有着急去做，而是先回忆了一下前世在特种部队和散打俱乐部里玩过的各种花样。
「先来一百个标准的热热身。」李子轩俯下身，双手与肩同宽，身体绷成一条笔直的钢板，开始起伏。动作标准得能当教学模板，速度平稳，一上一下，节奏分明。一百个做完，气息都没乱。
「有点意思了。」他感觉胸背肌肉有点小感觉，但还是不明显。接着，他双手五指张开，指尖抵地，开始做指卧撑。这是练指力丶腕力丶小臂和前臂肌群的狠活儿，对普通人来说十个都费劲。李子轩却做得很轻松，一百个下来，指尖连红都没红。
经过两百个伏地挺身的测试，李子轩知道一般的锻炼已经很难对自己造成压力了，为了提高效率，他开始了「个人秀」：
窄距伏地挺身丶宽距伏地挺身丶单手伏地挺身丶前后移动伏地挺身丶爆发式拍掌伏地挺身丶背后拍掌伏地挺身，还有极高难度的腾空伏地挺身和跳跃伏地挺身。
他仿佛忘了时间，沉浸在一种对身体极致操控的乐趣中。汗水终于开始渗出，在熹微的晨光下，那身粗布短打渐渐被浸湿，贴在他线条分明却不过分膨胀的肌肉上。
八百个花式伏地挺身完成。李子轩双手猛地一撑，轻松跃起，甩了甩手臂，除了感到肌肉充分活动开的温热和微微的酸胀感外，没有任何疲劳感。
「这先天武神道体，果然牛逼啊。」他由衷感叹「系统出品必是精品」的含金量，「体能深不见底，恢复力惊人，简直是永动机啊……统子哥，你说如果我激活了『天生神力』会不会把房子拆了。」
「宿主请放心，道体会随着您对武学的理解加深而逐步解锁和适应。目前您只是基础身体素质超常，何况先天武神道体的破坏力，你还没有激活呢，所以不用担心。」
「行吧，那就继续锻炼。」李子轩也不纠结，他注意到旁边有根结实的横杠，正好可以用来练引体向上。
他快步走到杠下，轻轻一跃抓住，开始拉。
正拉到第二十个时，一个带着浓浓惊讶的声音在他身后响起：「小师弟？早啊！你这是……晨练呢？」
李子轩松手落地，转身看到刘振声正站在练功场入口，瞪大着眼睛看着他，脸上写满了「震惊」两个字。刘振声一直是精武门起的最早的人，没想到今天居然被人抢了先，而且这位小师弟看起来已经练了好一阵子了！
「大师兄早！」李子轩擦了把汗，露出笑容，「睡不着，瞎活动活动。」
「你这叫瞎活动？」刘振声走过来，忍不住绕着李子轩转了小半圈，目光在他被汗水浸湿后更显轮廓的胸肌丶臂肌上扫过，啧啧称奇，「好家夥！小师弟，你这身板……看着不像洋力士那么唬人，但这线条，这劲道……刚才我看你做的那个动作，乖乖，那可不简单，这是你从西洋学来的？」
「在海外瞎琢磨过一些锻炼方法，主要是想让自己力气大点，跑得快点，耐揍点。」李子轩含糊道，这话也不算假，因为散打中确实包含这些。
刘振声点点头，也没深究，每个人都有自己的机缘。他看李子轩劲头这么足，也来了兴致：「小师弟，光练这些外功还不够。咱们练武的，根基是下盘，是腰马。要不要一起扎扎马步？这可是咱们入门第一课，也是每天必练的基本功。」