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势。
不知道又是哪儿动到了。
躺着不动的时候没太大感觉，以为好了，一动，一扯到某一块，腰部又开始痛。
“还要冷敷，你躺好，我去看看冰箱里有没有冰袋。”
“好。”
龙宇平躺在床上，保持侧卧屈膝的姿势。
伸手去拿了下桌上的手机。
一扯到，又开始痛。
他打开手机，问李教授：
“37岁了，经常健身，但是扭到腰了，这正常吗？”
不一会儿，李教授反问他：
“健身扭到的？”
“嗯。”
“别慌，挺正常的，肌肉强不等于韧带和小关节强。
而且37岁的身体恢复弹性不如20多岁的年轻人，软组织弹性、椎间盘含水量都在缓慢走下坡，这是生理规律，跟健不健身没关系。”
卧室门口传来轻轻的脚步声，龙宇按熄手机屏幕，将手机塞到枕头底下。
锦齐凌拿着块包着冰的毛巾进来，贴在龙宇腰侧。
冰凉的触感贴上来，他眉头微蹙。
“哥，忍一下，网上说急性期要冷敷，二十四小时内不能热敷，也不能乱揉。”
龙宇没说话，黑着一张脸，浑身气压都很低。
第170章闪到腰了2
龙宇已经不记得自己什么时候睡着的了。
只记得昨晚脑袋昏昏沉沉的，想睡觉，但腰上总是敷着一块冷冰冰的毛巾。
敷久以后，痛感就变得不怎么明显。
翌日醒来，锦齐凌还躺在他身边，没醒。
7年过去了，那张脸还像7年前一样，皮肤光滑，五官精致。
唇上有一小片殷红的血痂，是昨晚他咬出血的。
…怎么就连一个细小的伤口，在他脸上，也显得这么好看呢？
龙宇伸出手，想轻轻抚墨抚墨，却一不小心扯到腰。
他皱眉。
其实过了一晚上，情况已经比昨晚好了许多，不算太疼。
但却隐隐作痛，始终在提醒着他：
你不年轻了。
37，人到中年。
同龄人里，生孩子早的，孩子看着都跟初见的小锦那么大了。
他苦笑着叹了口气，动作放缓，从床头下摸出手机。
昨晚咨询了李教授，他后面又发过来几条消息，只不过当时锦齐凌正在给龙宇冰敷，所以龙宇没看见。
李教授说：
“如果只是偶尔一次扭伤腰，不必放在心上，但要是频率增加，那就是身体给你发出了信号：你的训练量和身体恢复能力不匹配，该调整了。”
他问：“是需要减少训练量吗？”
“那倒是不用，训练量不用调整，要调整的是恢复量。
比如，增加休息时间、认真热身、注意关节保护等等。
另外，37岁后睾酮每年缓慢下降，要注意睡眠7.5小时，补充足够的锌镁维生素D和蛋白质。”
说完，李教授推过来一个人的名片。
“龙总，这是我儿子，全科医生，年纪上来以后，身体毛病会渐渐变多，您看需不需要招聘一个家庭医生？”
“……”
龙宇看着手机屏幕上李教授的话，沉默了好一阵。
身边的锦齐凌翻了个身。
算了。
龙宇心想。
家里确实需要一个私人医生。
虽然现在身体还没有什么太大的问题，但真要等出了问题再去找医生的话，那就太晚了。
“行。”
他加了对方的微信。
正和对方联系着，锦齐凌又翻了一个身。
他慢慢睁开眼，见龙宇还在用那个姿势侧躺。
“哥，”锦齐凌嗓音懒懒的，“有感觉好一点吗？需不需要去医院看医生啊？”
龙宇摇头拒绝：“没必要，过两天就好了。”
“啊，是吗？我查一下看看。”说着，他伸手摸向了自己的手机。
“不用了，我刚刚咨询过医生。”
“哦，行，那现在感觉好点了吗？”
“好些了。”
“能起床活动不？”
看着锦齐凌关心的模样，龙宇嘴角抽了抽：“一点儿小意外，不用太放在心上。”
锦齐凌眨眨眼：“哥，你这话说的，我不