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（其实还是害怕孤独吧，又不愿意否定自己的存在，评价会影响存在感。）害怕-期待被评价，我们哪几个方面可能被评价？能力，品格，实力，魅力（性感—青涩，有趣—木讷），状态(长期状态—成熟与否，短期状态—情绪状态)。
我们期待自己被看到，期待自己好的方面被正面评价肯定，恐惧不好的方面被负面评价批评。
成熟或者情商高应该是一种共赢。而不是单方面的承受或化解，kl有点沉重，偏偏反应是飘浮。
比较也是一种评判，不管是用过去和现在比较，还是自己和别人比较，都是贬低一个，抬高一个。都会让我不舒服。
比如黄老师总说，我比以前强了。这句话是在否定我的从前，我的从前我已经接纳了，黄去否定他，每次都会让我不舒服，而且我怀疑这是对他自己工作的一种认同，并不是从我出发的。